Verantwoord lopen
Hardlopen is een geweldige manier om fit te worden én je hoofd leeg te maken. Om het leuk te houden, is verantwoord opbouwen essentieel – zeker als je net begint. Bij de Kaaienloop willen we dat je niet alleen de finish haalt, maar dat je dat doet met plezier én zonder onnodige blessures.
Ook voor lopers uit de andere leeftijdscategorien begint verantwoord lopen met geleidelijk opbouwen. Te snel, te ver of te vaak lopen kan leiden tot klachten en overbelasting. Gebruik daarom een hardloopschema dat past bij jouw niveau en houd je daaraan. Je kunt ook aansluiten bij een lokale hardloop- of atletiekvereniging, zoals AV Scorpio in Oosterhout, om onder begeleiding en in een groep te trainen.
Zoals ieder jaar kunnen kinderen tussen de 6 en 12 jaar met Sportcoach Pim & Kay trainen voor de KaaienLoop. Op eigen tempo en niveau werk je aan je conditie en uithoudingsvermogen, leren zij je doseren en maken jullie met name veel plezier. Vanwege de grote belangstelling zijn er in 2026 zelfs 3 trainingsgroepen: 1 op dinsdag en 2 op woensdag. Kijk hier voor meer informatie.
Een goede warming-up, rustig starten en een cooling-down na afloop helpen je lichaam om de belasting beter te verwerken. Een goed paar passende hardloopschoenen betaalt zich snel terug: het loopt comfortabeler en verkleint de kans op blessures. Laat je hiervoor adviseren bij een hardloopspeciaalzaak.
Verantwoord lopen betekent ook rekening houden met het weer op de dag zelf. In mei kan het al flink warm zijn. Dat is fijn voor de toeschouwers, maar als loper let je extra op: draag ademende kleding, bescherm je tegen de zon met zonnebrand en eventueel een pet, en drink voldoende. De Kaaienloop heeft een drinkwaterpost langs het parcours, maar je kunt natuurlijk altijd zelf extra water meenemen. Wordt het je toch te warm, neem dan wat gas terug. Kijk voor meer informatie op de site van Stichting Hittebewust Sporten.
Tot slot: de Kaaienloop biedt verschillende onderdelen voor diverse leeftijden en afstanden en volgt daarbij de adviezen van de Atletiekunie. Zo kan iedereen een onderdeel kiezen dat past bij de leeftijd, het eigen niveau en de persoonlijke ambitie. Presteren én genieten: dát is verantwoord hardlopen bij de Kaaienloop.
Informatie voor deelnemers
Hieronder vind je de belangrijkste informatie om goed voorbereid aan de start van de Kaaienloop te verschijnen.
Inschrijven
Inschrijven voor de Kaaienloop doe je online. Alle informatie over tarieven, onderdelen en sluitingsdata vind je via de button “Schrijf je in” bovenin het menu van deze website.
Contact
Heb je vooraf een vraag? Neem dan contact op via de gegevens op de pagina Contact.
Op de dag zelf is de organisatie ook aanwezig bij de kraam voor Heuvel 7. Daar kun je terecht met praktische vragen.
Locatie
De start en finish liggen beiden op de Heuvel tegenover restaurant By Tony.
Startnummers ophalen
Op de dag zelf kunnen vanaf 15.30 uur tot 15 minuten voor de start de startnummers worden opgehaald bij de kraam voor Heuvel 7. Draag het startnummer goed zichtbaar op de borst.
Digitale tijdwaarneming
Je tijd wordt elektronisch geregistreerd met een chip in het startnummer en een start- en finishmat. Zo wordt je netto looptijd nauwkeurig gemeten en opgenomen in de uitslag op uitslagen.nl.
Drankposten
Langs het parcours is een drinkwaterpost aanwezig in het park waar je tijdens iedere ronde water kunt pakken. Neem bij warm weer extra de tijd om te drinken of zelf een flesje mee te nemen.
Fotografie
Tijdens het evenement zijn er fotograven aanwezig die zullen proberen de meeste deelnemers vast te leggen. Door het grote aantal deelnemers is niet gegarandeerd dat iedereen op de foto staat. We zullen de foto’s na afloop delen op deze website. Met deelname aan de Kaaienloop ga je akkoord dat je gefotografeerd kan worden, mocht je je foto van de website verwijderd willen hebben neem dan contact op met de organisatie. Raadpleeg onze algemene voorwaarden voor meer informatie.
Kleedruimtes en sanitaire voorzieningen
- Je kunt je omkleden in tenten naast Heuvel 19.
- Er zijn geen kluisjes aanwezig.
- Mobiele toiletten zijn aanwezig op de hoek bij de Heuvel/Arendstraat en naast de omkleedtent.
Verzorging deelnemers
Een EHBO team staat tijdens de Kaaienloop paraat om je bij onverhoopte klachten of blessures te helpen. Onderweg krijg je bij iedere ronde water aangeboden. Langs het parcours zijn ook sponsposten aanwezig. Aan de finish ontvang je nogmaals drinken (water en/of sportdrank)
Informatie voor bezoekers
De Kaaienloop is een sociaal sportevenement in het hart van Oosterhout. Natuurlijk doen we er alles aan om de deelnemers een mooie loopervaring te bezorgen, maar ook aan de toeschouwers is gedacht. Met de start en finish op de Heuvel en over de Markt bij de langere afstanden, is er volop gelegenheid om langs het parcours aan te moedigen én om samen te genieten van de sfeer.
Rondom de Heuvel vind je diverse horecagelegenheden waar je tijdens de race terechtkunt voor een hapje en/of drankje. Na afloop is dit dé plek om de sportieve prestaties met elkaar te vieren en na te praten.
Houd er rekening mee dat de Heuvel tijdens de Kaaienloop niet bereikbaar is met de auto. We raden deelnemers én bezoekers daarom aan om zoveel mogelijk lopend, met de fiets of met het openbaar vervoer te komen, of de auto verder weg te parkeren en het laatste stuk te wandelen. Zo blijft het centrum toegankelijk voor alle lopers en toeschouwers. Gratis parkeergelegenheid is beschikbaar op het Slotjesveld, dit is op loopafstand van de start en finish.
Informatie voor omwonenden
Op zaterdagavond 9 mei 2026 vindt de 23e Easyflex KaaienLoop plaats, een hardloopevenement in het hart van Oosterhout met start en finish op de Heuvel. Het parcours loopt door het centrum; op de plattegrond op deze website is de route terug te vinden.
Om alle lopers veilig te kunnen laten deelnemen, vragen we omwonenden om het parcours vanaf 17.00 uur autovrij te houden en geen auto’s op of direct langs de route te parkeren. In de directe omgeving van de route gelden tijdelijke verkeersafsluitingen.
Er zijn weer diverse onderdelen en de aller jongste lopers starten om 17.15. De laatste lopers worden rond 20.45 uur op de Heuvel verwacht.
We hopen op ieders begrip en medewerking, zodat we samen kunnen zorgen voor een veilig én gezellig evenement in de binnenstad. En we hopen natuurlijk dat u met plezier de sporters voorbij ziet komen – óf misschien zelf aan de start staat!
Voor contact met de organisatie kunt een email sturen naar info@kaaienloop.nl of het contactformulier op deze website invullen.